程式八卦掌拳谱

总诀:

    八卦掌，走为先，收即放，去即还，变转虚实步中参。

    走如风，站如钉，扣摆转换步法清。
    腰为纛，气为旗，眼观六路手足先。
    行如龙，坐如虎，动似江河静如山。
    阴阳手，上下翻，沉肩坠肘气归丹。
    抱六合，勿散乱，气遍身躯得自然。
    扣摆步，仔细盘，转换进退在腰间。
    脚打七，手打三，手脚齐进莫迟缓。
    胯打走，肩打撞，委身挤靠暗顶膝。
    高不扼，低不拦，迎风接进最为先。
    数语妙诀掌中要，不用纯功亦枉然。

锻炼要领:

    顺项提顶，溜臀收肛，松肩沉肘，实腹畅胸。
    滚钻争裹，奇正相生，龙形猴相，虎坐鹰翻。
    拧旋走转，蹬脚磨胫，曲腿趟泥，足心含空。
    起平落扣，连环纵横，腰如轴立，手似轮行。
    指分掌凹，摆肱平肩，桩如山岳，步似水中。
    火上水下，水重火轻，意如令旗，又似点灯。
    腹乃气根，气似云行，意动生慧，气行百孔。
    展放收紧，动静圆撑，神气意力，合一集中。

投稿：程式八卦掌六代传人——王雪松