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24式太极拳拳谱
发布时间:2024-12-26     类型:八卦太极     浏览次数:2261  

24式太极拳拳谱


1、起势

  ①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。

2、野马分鬃

  A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。

  B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。

  C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。

3、白鹤亮翅

  ①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手。

4、搂膝拗步

  A.①左转落手,②右转收脚举臂,③出步屈肘, ④弓步搂推。

  B.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。

  C.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。

5、手挥琵琶

  ①跟步展手,②后坐挑掌,③虚步合臂。

6、倒卷肱

  ①两手展开,②提膝屈肘,③撤步错手,④后坐推掌。(重复三次)

7、左揽雀尾

  ①右转收脚抱球,②左转出步,③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。

8、右揽雀尾

  ①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球,③右转出步,④弓步棚臂,⑤右转随臂展掌,⑥后坐左转下捋,⑦右转出步搭手,⑧弓步前挤,⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌。

9、单鞭

  ①左转扣脚,②右转收脚展臂,③出步勾手,④弓步推举。

10、云手

  ①右转落手,②左转云手,③并步按掌,④右转云手、⑤出步按掌。(注:重复两次)

11、单鞭

  ①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌。

12、高探马

  ①跟步后坐展手,②虚步推掌。

13、右蹬脚

  ①收脚收手,②左转出步,③弓步划弧,④合抱提膝,⑤分手蹬脚。

14、双峰贯耳

  ①收脚落手,②出步收手,③弓步贯拳。

15、转身左蹬脚

  ①后坐扣脚,②左转展手,③回体重合抱提膝,④分手蹬脚。

16、左下势独立

  ①收脚勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。

17、右下势独立

  ①落脚左转勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。

18、右玉女穿梭

  ①落步落手,②跟步抱球,③右转出步,④弓步推架。

19、左玉女穿梭

  ①后坐落手,②跟步抱球,③左转出步,④弓步推架。

20、海底针

  ①跟步落手,②后坐提手,③虚步插掌

21、闪通臂

  ①收脚举臂,②出步翻掌,③弓步推架。

22、转身搬拦捶

  ①后坐扣脚右转摆掌,②收脚握拳,③垫步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳。

23、如封似闭

  ①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌。

24、十字手,收势

  ①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧,④收脚合抱,⑤旋臂分手,⑥下落收势。

 
 
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